Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch D

Dla początkujących   30 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Dodane przez Gabi Wolosik
Stretch D
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 min 40 sek
Transition
Transition
8 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 min 40 sek
Transition
Transition
15 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
2 minuty
Transition
Transition
15 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
2 minuty
Transition
Transition
15 sekundy
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 minuta
Transition
Transition
8 sekundy
Single leg excursions
Single leg excursions
1 minuta
Single leg excursions
Single leg excursions
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch IT ~ KC✌
Stretch IT ~ KC✌
2 min 40 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
6 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch A

Stretch A

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Stretch T

Stretch T

Dla początkujących 15 min  
Glutes   Exercise Mat
Evening Conditioning A

Evening Conditioning A

Umiarkowany 14 min  
Core   Wall
Evening Stretch B

Evening Stretch B

Umiarkowany 6 min  
Evening Conditioning B

Evening Conditioning B

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbell
Zone2 Incline Treadmill Walk

Zone2 Incline Treadmill Walk

Dla początkujących 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe