Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch A

Dla początkujących   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Dodane przez Gabi Wolosik
Stretch A
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
3 minuty
Transition
Transition
10 sekundy
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
3 minuty
Transition
Transition
10 sekundy
Forearm Stretch
Forearm Stretch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 min 30 sek
Transition
Transition
10 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 min 30 sek
Transition
Transition
10 sekundy
Ankle Eversion
Ankle Eversion
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Ankle Inversion
Ankle Inversion
15 powtórzenia
Transition
Transition
8 sekundy
Reclined Knee roll
Reclined Knee roll
45 sekundy
Reclined Knee roll
Reclined Knee roll
45 sekundy

Powiązane treningi

Leg Stretch
Leg Stretch
15 minuty, Umiarkowany
Leg Stretch
Leg Stretch
8 minuty, Dla początkujących
Stretch T
Stretch T
15 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Leg Stretch Short
Leg Stretch Short
5 min 20 sek, Dla początkujących
stretching
stretching
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch T

Stretch T

Dla początkujących 15 min  
Glutes   Exercise Mat
Stretch B

Stretch B

Dla początkujących 29 min  
Legs   Exercise Mat
Light Conditioning B

Light Conditioning B

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Evening Conditioning B

Evening Conditioning B

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbell
Light Conditioning C

Light Conditioning C

Dla początkujących 11 min  
Legs   Chair
Evening Stretch D

Evening Stretch D

Dla początkujących 13 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe