Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch B

Dla początkujących   29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Dodane przez Gabi Wolosik
Stretch B
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side to Side Left Leg Swings
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Side to Side Left Leg Swings
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Side to Side Right Leg Swings
1 minuta
Transition
Transition
8 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
2 min 30 sek
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
2 min 30 sek
Transition
Transition
8 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuty
Transition
Transition
8 sekundy
Shin box switch
Shin box switch
1 min 30 sek
Transition
Transition
8 sekundy
Drop Pretzel
1 minuta
Transition
Transition
8 sekundy
Drop Pretzel
1 minuta
Transition
Transition
8 sekundy
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
Good Stretching
Good Stretching
7 min 30 sek,
Stretch
Stretch
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
9 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch A

Stretch A

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Stretch T

Stretch T

Dla początkujących 15 min  
Glutes   Exercise Mat
Water Rower

Water Rower

Umiarkowany 23 min  
Shoulders   Cardio Machine
Stretch C

Stretch C

Umiarkowany 29 min  
Glutes   Exercise Mat, Resistance Bands
Evening Weights C - PF

Evening Weights C - PF

Umiarkowany 24 min  
Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

Umiarkowany 39 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe