Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch C

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Hips

Sprzęt: Exercise Mat, Resistance Bands

Gabi Wolosik
 		    Dodane przez Gabi Wolosik
Stretch C
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 sekundy
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
2 min 30 sek
Transition
Transition
15 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
2 min 30 sek
Transition
Transition
15 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 minuty
Transition
Transition
15 sekundy
Ankle mobalization
Ankle mobalization
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Ankle mobalization
Ankle mobalization
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch!
Stretch!
22 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
29 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
8 minuty,
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch A

Stretch A

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Evening Conditioning A

Evening Conditioning A

Umiarkowany 14 min  
Core   Wall
Evening Stretch B

Evening Stretch B

Umiarkowany 6 min  
Evening Conditioning c

Evening Conditioning c

Dla początkujących 15 min  
Pilates  
Evening Stretch D

Evening Stretch D

Dla początkujących 13 min  
Legs   Wall
Zone2 Incline Treadmill Walk

Zone2 Incline Treadmill Walk

Dla początkujących 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe