Trening dla początkujących

Evening Conditioning c

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers (lee)

Mountain Climbers (lee)

1 minuta

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

1 min 10 sek

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

1 min 10 sek

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises 3lbs

Dumbbell Lateral Shoulder Raises 3lbs

1 min 10 sek

Powiązane treningi

Level 01: Conditioning

Level 01: Conditioning

5 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

3 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch A

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Water Rower

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Cardio Machine

Light Conditioning C

Dla początkujących

11 min

Legs

Chair

Evening Stretch C

Dla początkujących

11 min

Arms

Exercise Mat

Evening Stretch D

Dla początkujących

13 min

Legs

Wall

Daily Challenge

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało