Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Light Conditioning C

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Gabi Wolosik
 		    Dodane przez Gabi Wolosik
Light Conditioning C
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle
Opis

96 cal burn, 115 be per minute average, maximum heart rate 163. Supermans: hold for six seconds, rest for five.

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
T's
T's
34 powtórzenia
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
34 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Supermans
Supermans
1 min 30 sek
Transition
Transition
10 sekundy
Clams
Clams
34 powtórzenia
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
34 powtórzenia
Tippy Toes
Tippy Toes
34 powtórzenia
Wall Thoratic Rotation
Wall Thoratic Rotation
34 powtórzenia

Powiązane treningi

Light Conditioning B
Light Conditioning B
9 min 27 sek, Umiarkowany
Warm Up 1
Warm Up 1
18 minuty, Umiarkowany
Light (P) Workout
Light (P) Workout
30 min 4 sek, Umiarkowany
warmup
warmup
3 min 25 sek, Umiarkowany
Semana 2.1
Semana 2.1
34 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 min 34 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch A

Stretch A

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Evening Conditioning A

Evening Conditioning A

Umiarkowany 14 min  
Core   Wall
Evening Conditioning B

Evening Conditioning B

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbell
Evening Conditioning c

Evening Conditioning c

Dla początkujących 15 min  
Pilates  
Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Umiarkowany 33 min  
Lower Body  
Incline Walk Zone 3

Incline Walk Zone 3

Umiarkowany 34 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe