Trening umiarkowany

Evening Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Victoria Stenbäck

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

40 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Side Fat Be Gone

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało