Trening umiarkowany

Easy Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nina Ft

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 sekundy

Crunches

50 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 sekundy

Flutter Kicks

50 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Office Planks

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało