Trening umiarkowany

iShapeUp

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Abdul Amiri

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Push Up with Feet on Step

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 44 sek,

13 min 20 sek, Intensywny

12 min 54 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 18 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sprints

Intensywny

9 min

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

MONDAY

Umiarkowany

27 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Tuesday

Umiarkowany

24 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało