Trening intensywny

Press On..

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Ivan Rodriguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 40 sek

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 min 40 sek

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

22 min 47 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Intensywny

32 min 32 sek, Umiarkowany

27 min 48 sek, Intensywny

29 min 21 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Machinist v2

Intensywny

17 min

Arms

Dumbbell, Bench

Hip Mobility Stretches

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Fly Away With Me..

Umiarkowany

7 min

Chest

Dumbbells, Bench

Cross That Off The List

Intensywny

6 min

Arms

Dumbbells

Tri Me...

Umiarkowany

4 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało