Trening umiarkowany

Power

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Uzair Malik

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 powtórzenia

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 powtórzenia

30 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 min 54 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

23 min 13 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

32 min 35 sek, Umiarkowany

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany