Trening umiarkowany

Make The Butt Work

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Verona Majernik

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

My personal workout. Wanna rock that summer body!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Lunge Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

10 sekundy

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Rest

5 sekundy

Squats

30 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 8 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Building Part 1

Intensywny

20 min

Booty Building Part 2

Intensywny

20 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

Booty

Intensywny

37 min

Lower Body

Chair, Wall

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Glute MASSACRE!

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało