Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Valerie Chan

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

40 sekundy

Pile Squats

40 sekundy

Alternating Lunges

40 sekundy

Side Lunges

40 sekundy

Donkey Kick + Fire Hydrants

1 minuta

Floor Bridge

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

41 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Muffin Top Workout

Intensywny

15 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało