Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Shanae' Bland

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Donkey Kicks (r)

45 sekundy

Donkey Kicks (l)

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Front Lungs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 43 sek, Umiarkowany

Butt/legs Workout

Butt/legs Workout

10 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało