Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Yan Chau

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

25 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

5 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

21 min 30 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało