Trening dla początkujących

Butt Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Tori Fox

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

30 sekundy

Front Lunges

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Dead Lift

30 sekundy

Donkey Kick Right

30 sekundy

Donkey Kick Left

30 sekundy

Hip Bridge

30 sekundy

Leg Extentions

30 sekundy

Froggy Glute Lifts

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 Minute Daily Butt Workout

5 Minute Daily Butt Workout

5 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 43 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało