Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Tiffani Alderman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Feel the BURN!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Rest

25 sekundy

Seria 9: 1 runda

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Biceps Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

24 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Ass Kicker

Intensywny

10 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Abdominals

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało