Trening intensywny

Ass Kicker

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Tiffani Alderman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Feel the BURN!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Circles

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squat Pulses

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

High Knees

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Rest

25 sekundy

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

22 min 30 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Really Mean Morning Butt Workout

Intensywny

13 min

Lower Body

Tone Up The Butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

Intensywny

4 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało