Trening umiarkowany

Butt Kicker

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Lindsey Voorhies

Opis

Butt Kicker

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

40 sekundy

Jumping Lunges

40 sekundy

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 sekundy

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

40 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

40 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Hottie

Umiarkowany

20 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

Superhero Smash

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Dumbbells

Jumping Jacks

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało