Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tihomir Filipovv

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mn qko da znaesh!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Reise Helds

20 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Leg Reises

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

6 minuty,

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Abs

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Arms And Chest

Umiarkowany

5 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało