Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tihomir Filipovv

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Good for you!!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

Alternating Dumbbell Curl to Press

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

8 min 3 sek,

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Burn And Sculpt

Dla początkujących

21 min

Hard Time

Dla początkujących

36 min

No Weights

Dla początkujących

1 h 5 m

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs 2

Umiarkowany

100 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało