Trening umiarkowany

Try Me!

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Just Do It Nike The Gym Addict

Tagi

Opis

Give it all you've got

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

45 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało