Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Katherine Cheng

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Supermans

2 minuty

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Powiązane treningi

16 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 55 sek, Intensywny

16 min 53 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Standing Up

2 min

Volleyball Butt Workout

Dla początkujących

26 min

Perky Boobs

Intensywny

7 min

Shoulders

Upper Body

Umiarkowany

14 min

Back

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało