Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Mike Radenbaugh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Arms and chest

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 52 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 56 sek, Intensywny

Upper Body Arms

Upper Body Arms

21 minuty, Umiarkowany

1 min 38 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny