Trening umiarkowany

Upper Body Combo

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez Barbara Drislane

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Bench Dips

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

30 sekundy

Yoga Side Planks

30 sekundy

Locust

30 sekundy

Chaturanga

15 sekundy

Powiązane treningi

38 min 42 sek, Intensywny

16 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Back

Dla początkujących

7 min

Back

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało