Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Core

Dodane przez William Vipraio

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

6 min 46 sek, Dla początkujących

6 min 26 sek, Intensywny

12 min 54 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek,

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

100 Bicycle Crunch

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Body Builder

Intensywny

20 min

Core

💙RUSSIAN TEASER💋 (Fit Core *Team Wolverine)🌟HS

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało