Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Treadmill, Strength Machine

Dodane przez Jacob Fuhrman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na bieżni Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

38 min 42 sek, Intensywny

30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

49 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało