Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine

Dodane przez Laura K

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Barbell warmup

1 minuta

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty,

30 min 45 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Upper Body (Body Weight)

Upper Body (Body Weight)

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

46 min 48 sek, Umiarkowany

Workout 2. Light Cardio And Legs

Workout 2. Light Cardio And Legs

41 min 40 sek, Dla początkujących

Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-

49 min 50 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

10 min

Handstand Progression Stage 3: The L-stand

Intensywny

7 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Hang Time!!

Umiarkowany

5 min

Core

Pull Up Bar

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight

Dla początkujących

9 min

Core

Box or Step, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało