Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Body Builder

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Alexis Raines
 		    Dodane przez Alexis Raines
Body Builder
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Ab & Core
Ab & Core
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pre-bed time Yoga

Pre-bed time Yoga

Dla początkujących 4 min  
Legs  
100 Squats

100 Squats

Intensywny 5 min  
Lower Body  
Belly

Belly

Umiarkowany 6 min  
Core  
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Booster

Body Booster

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Intensywny 11 min  
Glutes   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe