Trening umiarkowany

Body Booster

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alexis Raines

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

3 minuty

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

5 minuty

4 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sit Ups

Umiarkowany

60 sek

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Belly

Umiarkowany

6 min

Core

Belly

Umiarkowany

10 min

Core

Body Builder

Intensywny

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało