Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body + Core

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbell

Austin Luba
 		    Dodane przez Austin Luba
Upper Body + Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania
In and Outs
In and Outs
Powtórzenia do wyczerpania
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
38 min 42 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
13 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 10 sek, Umiarkowany
Upperbody & Core
Upperbody & Core
7 min 1 sek, Umiarkowany
Upper Body & Core
Upper Body & Core
13 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Slam Dunk

Slam Dunk

Intensywny 9 min  
Lower Body   Box / Step
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intensywny 22 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe