Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Summer Abs!

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Danielle Flynn
 		    Dodane przez Danielle Flynn
Summer Abs!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Vertical Leg Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Lying Leg Raises
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Russian twists
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Plank
30 sekundy
Side Plank (right)
30 sekundy
Side Plank (left)
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Reverse Crunches
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Leg Climb Crunches
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Bicycles
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Oblique Crunches (right)
1 minuta
Oblique Crunches (left
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Plank
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Knee Tucks
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Leg Climb Crunches
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Leg Lying Raises
30 sekundy

Seria 14: 1 runda
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sek, Umiarkowany
Ready For Summer?
Ready For Summer?
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Daily Abs
Daily Abs
9 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intensywny 5 min  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Intensywny 6 min  
Daily Morning -100 Calories

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących 2 m 30 s  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Court Cardio

Court Cardio

Dla początkujących 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe