Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Daily Abs

9 minuty

Docelowe obszary: Core

Paige Hunnam
 		    Dodane przez Paige Hunnam
Daily Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 sekundy
Crunches X15
Crunches X15
30 sekundy
Leg Lifts X10
Leg Lifts X10
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Sit-Ups X15
Sit-Ups X15
30 sekundy
Crunches X20
Crunches X20
30 sekundy
Leg Lifts X15
Leg Lifts X15
30 sekundy
Oblique Crunches X10
Oblique Crunches X10
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
15 sekundy
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 sekundy
Leg Lifts X1O
Leg Lifts X1O
30 sekundy
Oblique Sit-Ups X5
Oblique Sit-Ups X5
30 sekundy
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 sekundy
Plank X(As Long As You Can)
Plank X(As Long As You Can)
3 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
15 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Intensywny 43 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Glute With Resistance Band ☆AS

Glute With Resistance Band ☆AS

Intensywny 18 min  
Lower Body   Resistance Band
Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe