Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marit Skrugstad

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Quick Feet

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Plank Hop Outs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 8 rund

Y-T-A

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

13 min 20 sek, Intensywny

30 minuty,

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało