Trening intensywny

Tabata 1

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Swee Lau

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Umiarkowany

12 min

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Only Arms

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbells, Chair, Bench

Legs

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Core Workout

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało