Trening umiarkowany

Beginning Again

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Devon Quagenti

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Plank on Ball

1 minuta

Ball Ab Rolls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Ball Crunches

1 minuta

Transition

10 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Governators

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Plank

1 minuta

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Max Rep Squats

30 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 sekundy

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

5 min 3 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Wii Fit U 1

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Box or Step

Crunch Break

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Stability Ball

Banding

Umiarkowany

4 min

Full Body

Exercise Bands

Step And Punch

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Why Weight?

Intensywny

15 min

Legs

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało