Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

ABS #2

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Shawn Dinant
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Shawn Dinant
ABS #2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Throw this into your workout or do on it's own as always warm up prior and stretch afterwards.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Ball Exercise
Ball Exercise
4 min 24 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
6 minuty, Umiarkowany
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 minuty, Intensywny
Balls and Whistles
Balls and Whistles
16 min 15 sek, Dla początkujących
Just Abs
Just Abs
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 10 Revamped

Complete Strength 10 Revamped

Intensywny 17 min  
Full Body   Wall, Stability Ball, Resistance Bands
Complete Strength 12 Revamped

Complete Strength 12 Revamped

Intensywny 28 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Bench, Barbell
One And Done Finisher #2

One And Done Finisher #2

Intensywny 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 min  
Core   Exercise Mat
Core Burn

Core Burn

Umiarkowany 16 min  
Core   Stability Ball
Press Up Challenge

Press Up Challenge

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe