Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Getting Ready...

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Mrs Qpon Lee
 		    Dodane przez Mrs Qpon Lee
Getting Ready...
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Alternating squats and simple arm exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Left Crosses
Left Crosses
2 minuty
Side Squats
Side Squats
2 minuty
Right Crosses
Right Crosses
2 minuty
High Knees
High Knees
2 minuty
Left Jabs
Left Jabs
2 minuty
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
2 minuty
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
2 minuty
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
20 minuty, Umiarkowany
Start
Start
7 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 minuty, Umiarkowany
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Dla początkujących 7 min  
Legs

Legs

Umiarkowany 11 min  
Lower Body  
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Soft Core

Soft Core

Dla początkujących 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe