Soft Core

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mrs Qpon Lee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dips with Leg Extension

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Wipers

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Dips with Leg Extension

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Core

7 min 15 sek, Umiarkowany

Gentle Beginner Core

3 min 20 sek, Dla początkujących

Long Core

17 min 15 sek, Umiarkowany

Core+

12 min 30 sek, Umiarkowany

Core Strength

5 minuty, Dla początkujących

4 For The Core

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Husband And Wife Goals Wk 1

Dla początkujących

16 min

Lower Body

Soft Core

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Feel The Fat Loss

Post Workout Stretches

Bold Boxer

Glutes on Fire

Husband And Wife Goals Wk 1

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+