Trening umiarkowany

Ab Blaster

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Everson Frazier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get the core stronger

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

20 sekundy

Pulse Ups

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

90-90 Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek,

30 minuty, Intensywny

30 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Luggage Legs

Intensywny

11 min

Lower Body

Dumbbells

HIIT

Umiarkowany

1 h 39 m

Core

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało