Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Escape trekking to the gym in the snow and slush with this full body 20 minute workout that you can do at home. There is no equipment and only minimal space needed. Get ready to tackle this 'In-House' workout.


Exercises

Seria 1: 2 rund
20 powtórzenia
15 powtórzenia
10 sekundy
30 powtórzenia
40 powtórzenia
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
35 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
15 powtórzenia
40 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
10 powtórzenia
Turn
10 powtórzenia
5 powtórzenia


Powiązane treningi

Abs Day 1
14 min 30 sek, Umiarkowany
Ab Day
24 minuty, Intensywny
ABS WORKOUT
4 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
21 min 9 sek, Umiarkowany
Abs Time
23 min 40 sek, Umiarkowany
Quick ABS
14 min 56 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Workout

Bootie Workout

Dla początkujących 9 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Summer Ab Attack 

Summer Ab Attack 💙

Umiarkowany 7 min  
Core  
LEG WORKOUT

LEG WORKOUT

13 min  
Lower Body   Dumbbell
QUICK ABS

QUICK ABS

9 min  
Core  
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów