Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Summer Ab Attack 💙

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Iphigenia Karapanagioti
 		    Dodane przez Iphigenia Karapanagioti
Summer Ab Attack 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Do the circuit slowly and u will see results fast

Exercises

Seria 1: 1 runda
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
15 Lying Toe Touches
15 Lying Toe Touches
30 sekundy
10 Roll Ups ( Slowly)
10 Roll Ups ( Slowly)
45 sekundy
3 Slow Leg Raises
3 Slow Leg Raises
10 sekundy
40 Bicycle Crunches
40 Bicycle Crunches
30 sekundy
20 Flutter Kicks
20 Flutter Kicks
20 sekundy
10 In And Outs
10 In And Outs
15 sekundy
5 Super Slow Roll Ups
5 Super Slow Roll Ups
30 sekundy
3 Slow Leg Raises
3 Slow Leg Raises
15 sekundy
10 Reverse Crunches
10 Reverse Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
10 Lunges With Side Tilt Rotations
10 Lunges With Side Tilt Rotations
30 sekundy
30 Jumping Jacks
30 Jumping Jacks
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Workout Discussion

17 Jan
like the sequence. I will definitely be incorporating this beautiful creation of yours into my routine.

Powiązane treningi

8 Minutes
8 Minutes
8 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
8 minuty, Umiarkowany
12 Workout
12 Workout
8 min 30 sek, Dla początkujących
7 Minute Circuit
7 Minute Circuit
7 min 50 sek, Dla początkujących
7 Minute
7 Minute
8 min 30 sek, Umiarkowany
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Legs 

My Legs 💙

Intensywny 26 min  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Dla początkujących 16 min  
Full Body  
Advanced YOU And Your Strength Training (Kristie)

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Intensywny 39 min  
My Fast Arms 

My Fast Arms 💙

Intensywny 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Private Matter 

Private Matter 💙

Intensywny 8 min  
Glutes  
On The Floor 

On The Floor 💙

Umiarkowany 20 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe