Trening intensywny

Private Matter 💙

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Iphigenia Karapanagioti

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Who doesnt want a dimple in their backside?????get on all fours and work on your glutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Kickbacks Pulses

Glute Kickbacks Pulses

1 minuta

Straight Leg Raises On Knees

1 minuta

Straight Leg Pulses On Knees

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Fire Hydrants Pulses

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

2 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 56 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Arms 💙

Intensywny

18 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

On The Floor 💙

Umiarkowany

20 min

Glutes

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

The AA Meeting 💙

Intensywny

11 min

Core

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Upper Body Hand Weight Workout 💙

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało