Trening umiarkowany

Glutes

Umiarkowany Duration 1 h 56 m

Dodane przez Kahala Marr

Opis

Want to tone and lift your glutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 minuty

Donkey Whips

15 minuty

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Side Lunges

20 minuty

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 minuty

Crunches

10 minuty

Butt Lifts

10 minuty

Powiązane treningi

5 min 31 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 54 sek, Umiarkowany

24 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Glutes

Dla początkujących

5 min

Glutes

Umiarkowany

3 min

Glutes

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Paige's Obliques ❤️🔥

Intensywny

23 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało