Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glutes

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Amber Farhat
 		    Dodane przez Amber Farhat
Glutes
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Hip Thrusters
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Glutes
Glutes
28 min 10 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
21 min 42 sek, Intensywny
Glutes
Glutes
16 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
15 min 50 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
7 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
5 min 31 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sek, Umiarkowany
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sek, Intensywny
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
28 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
36 minuty, Intensywny
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sek, Intensywny
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
777 Shoulders

777 Shoulders

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell
Back And Biceps

Back And Biceps

Umiarkowany 36 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Shoulder 2

Shoulder 2

Umiarkowany 21 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe