Trening umiarkowany

Shoulder 2

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Amber Farhat

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 powtórzenia

Behind Back Lateral Raises

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 powtórzenia

Behind Back Lateral Raises

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 powtórzenia

Behind Back Lateral Raises

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

6 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 4 rund

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

40 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

Back And Shoulders

Back And Shoulders

21 min 36 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 42 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Track Abs

Intensywny

15 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Arms

Intensywny

18 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

💎CAPT'N CRUNCH💎SUMMER AB-LAB⛱️Team Wolverine🌟HS

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało