Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Ryan Catano

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Single Arm Cable Curl

Single Arm Cable Curl

15 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

15 powtórzenia

Powiązane treningi

44 sekundy, Intensywny

10 min 8 sek,

2 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

11 min 24 sek, Umiarkowany

2 min 22 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany