Trening umiarkowany

Glutes

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body, Glutes

Sprzęt: Dumbbells, Box / Step, Barbell

Dodane przez Lauren R

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 powtórzenia

elevated right sumo squat

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 powtórzenia

elevated left sumo squat

Right Single Leg RDL

12 powtórzenia

Left Single Leg RDL

12 powtórzenia

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

20 powtórzenia

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 powtórzenia

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 42 sek, Intensywny

Glutes 🏋️‍♀️

21 min 10 sek, Umiarkowany

24 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 47 sek, Umiarkowany

16 min 2 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny