Trening umiarkowany

Glutes

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Dodane przez Sherlyn Graham

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 powtórzenia

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 powtórzenia

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 47 sek, Umiarkowany

16 min 2 sek, Umiarkowany

18 min 47 sek, Umiarkowany

24 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 17 sek, Umiarkowany

58 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sek, Dla początkujących

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sek, Intensywny

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany