Trening umiarkowany

ABS WORKOUT

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ditte Pedersen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A workout for your abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

40 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Ab Curls

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

40 sekundy

V-Ups

40 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało